Menstruación: higiene íntima

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Agencia Latina de Noticias Medicina y Salud Pública | Ginecología y Obstetricia

 Debido a la biología de la mujer  esta debe ser un poco más cuidadosa a la hora de mantener una higiene adecuada en su zona íntima, y cada 28 día, en promedio, debe cuidarse aún más de las posibles infecciones debidas a una mala higiene durante la regla. 

El endometrio es un tejido  que tiene como función, preparar el útero para  la implantación de los óvulos fecundados, se forma en cada ciclo menstrual y cuando el embarazo no se produce,  este se cae, junto con el óvulo, generando el periodo menstrual. 

Lo primero que debes tener en cuenta para evitar enfermedades es que la vagina tiene su propio proceso de limpieza (recuerda que la vagina no está en la parte externa de la zona íntima) y que el ph de la vagina puede variar durante la menstruación y esto hace  que seas, aún más, propensa a padecer de infecciones vaginales. 

Tips de higiene 

  • Mantén tu zona íntima seca, para evitar alergias y malos olores. 
  • Recuerda que dependiendo de tu estilo de vida e historia clínica puedes elegir entre productos no  amigables con el medio ambiente y productos amigables, como  tampones, compresas o toallas higiénicas desechables,  y copas menstruales, esponjas o toallas higiénicas de tela. 
  • Es preferible que el producto que utilices tenga la menor cantidad de colorantes, perfumes, lociones, adhesivos y plásticos, ya que estos elementos no son indicados para mantener tu zona íntima en bienestar. 
  • Recuerda que aunque sea más placentero, las relaciones sexuales durante la menstruación son más riesgosas en el sentido de obtener o transmitir alguna enfermedad de transmisión sexual. 
  • Lávate las manos y la zona genital antes de las relaciones sexuales, después de ellas, también antes y después de ingresar al lavado o baño. 
  • Evitar usar ropa ajustada en tu zona íntima y usa ropa de algodón. 
  • ¡Ten cuidado! no puede tener un exceso de limpieza ya que eliminarás tu flora vaginal y esta es de vital importancia para tu salud íntima. 
  • Evita mantener la compresa o toalla higiénica por más de 3 horas. 
  • No utilices desodorantes vaginales o duchas vaginales, ya que estos son contraindicados por los ginecólogos. 
  • Lava tu zona genital con agua tibia. 
  • Siempre ten ropa interior limpia para cambiarte 

Recuerda que la sangre no tiene olor hasta que sale del cuerpo, por esto es preferible la copa menstrual o mooncup.  

Conoce más sobre los dolores menstruales aquí.

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