Los cuidados prenatales es lo más importante en un embarazo ya que el bebé y la madre podrán estar sanos durante esta etapa y en el futuro; las mujeres que reciben la atención adecuada y toman las decisiones correctas tienen la mayor posibilidad de tener bebés sanos y futuros embarazos en mejores condiciones.
Para tener un embarazo saludable se debe tener en cuenta algunos aspectos desde el primer dia de gestación, en primer lugar se tiene que tener una cita con el ginecólogo para que envié exámenes y así saber cómo está el bebé, se programa citas de acuerdo al trimestre en el que estés, estas citas serán llamadas controles prenatales, las cuales serán en el siguiente orden
• Una vez por mes hasta la semana 28 de gestación.
• Después, cada quince días hasta la semana 36 de gestación.
• Y luego, una vez por semana hasta el día del parto.
En cada consulta que se realice el médico tomará tu presión arterial y control de peso, después del segundo trimestre también comenzará a medir el crecimiento del abdomen y a escuchar los latidos del bebe y a lo largo de todo el embarazo hará varias ecografías.
Alimentación:
Es muy importante sobre todo en los primeros tres meses de embarazo, la calidad de los alimentos que consuma la madre, se debe tener una alimentación equilibrada y variada, se aconseja comer cuatro veces al día, es preferible que la madre no esté más de tres horas sin comer.
Ejercicio:
Hacer ejercicio en el embarazo es muy beneficioso para la mayoría de las mujeres, pero es mejor consultar con el ginecólogo que lleva el proceso de embarazo y de ahí depende de él si limita o elimina la rutina de ejercicios de la paciente; los ejercicios recomendados para las mujeres en gestación son: caminatas, natación, yoga y pilates, los no recomendados son: voleibol, tenis basquetbol, patinaje, etc…
Para mantener sano un embarazo es importante que la mujer no consuma alcohol, no fume, coma alimentos saludables, se mantenga activa, sea constante con los controles prenatales y hacerse mes a mes los exámenes correspondientes.
Las mujeres al planear su familia entran en la indecisión para saber cual seria la edad correcta para tener un bebé, ya que tienen un tiempo limitado para quedar embarazadas, no hay duda en que la fertilidad natural va disminuyendo progresivamente a lo largo de los años de la mujer.
‘’Desde una perspectiva biológica, según todas las investigaciones la mejor edad para tener el menor riesgo de complicaciones en el embarazo y en el postparto es entre los 25 y los 29,9 años’’ dijo Sarah Matthews, consultora de ginecología en el hospital portland de Londres y experta en fertilidad en la revista BBC news mundos.