Las madres son susceptibles a los cambios frecuentes de ánimo debido a la cantidad de actividades diarias que deben realizar, es por esto que hoy decidimos hablar sobre la salud mental de las madres.
La definición de salud que da la OMS: “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
La madre es quien protege, cuida, se relaciona y enseña a sus hijos a formar su carácter, a desarrollarse y formar habilidades para la vida. Si la madre no se encuentra bien mentalmente, puede permitir el maltrato tanto para ella como para su hijo o hija y abre la puerta a la violencia debido a la susceptibilidad que tendrá.
Factores de riesgo
Embarazo
Diabetes
Historial familiar de enfermedades de salud mental
Sentimientos de culpa
Miedo frecuente
Ambiente hostil
Síntomas
Llanto excesivo
Enfermedades psicosomáticas
Enojo
Irritabilidad
Trabajo para integrarse y trabajar en equipo
Baja tolerancia a la frustración
Hipersensibilidad, cambios de ánimos frecuentes y excesivos
Aislamiento
Falta de apetito o exceso de apetito
Exceso de sueño o cansancio
Insomnio
Culpabilidad
Prevención de la salud mental
Autocuidado
Atención especializada
Date tu tiempo y espacio solo para ti
No permitas que el trabajo, la maternidad y las responsabilidades te anulen
Recuerda que tú eres quién le da el permiso a los cambios
Retoma o haz nuevos hábitos
Aliméntate bien
Ten tu red de apoyo conformada por seres queridos
Tú eres la prioridad, recuérdalo
¿Ir al especialista?
Si has tenido durante seis meses los síntomas y estos han empeorado
Le has perdido el sentido a la vida
Recuerda que el especialista será tu guía y apoyo, y quién diseña estrategias de afrontamiento según tu estilo de vida.
Consecuencias
Puede bajar las defensas
Puedes afectar a tus hijos
Problemas físicos como cansancio, ojera, irritabilidad, cambios de peso, problemas de sueño etc.
Ten presente que tú eres un ser completamente independiente a tus hijos y recuerda más sanas bebés felices.