Un autoexamen de senos o mamas es un chequeo que una mujer se realiza en casa para buscar cambios o problemas en el tejido mamario. Muchas mujeres sienten que hacer esto es importante para su salud.
Aunque los expertos no se ponen de acuerdo respecto a los beneficios de los autoexámenes de mamas para detectar el cáncer de mama o salvar sus vidas, sí es una forma segura para realizar en casa y detectar cambios en el cuerpo.
Recuerde siempre hablar con el médico respecto a si el autoexamen de mamas es apropiado en su caso.
Según la guía informativa de Medline Plus el mejor momento para hacerse un autoexamen es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.
Si la mujer se encuentra en la etapa de la menopausia recomiendan realizar el examen todos los días el mismo mes.
Paso 1
Acuéstate boca arriba, pues será más fácil examinar todo el tejido mamario.
- Coloca la mano derecha detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda, presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama.
- Siéntate y palpa la axila. El tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Presione suavemente los pezones y verifica si hay secreción.
- Repite el proceso en la mama izquierda.
Paso 2
Párate frente a un espejo con los brazos a los lados.
- Mira las mamas directamente y en el espejo. Busca cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
- Observa la forma y el contorno de cada mama.
- Revisa para ver si el pezón está hundido.
Repite el proceso con los brazos elevados por encima de la cabeza.
Recuerda que aunque la mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias, el objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si lo hace, acude al médico de inmediato.