La cistitis es una de las infecciones urinarias más frecuentes en la mujer y en muchas ocasiones vuelve a aparecer con el paso del tiempo. Gran cantidad de los casos de cistitis se deben a malos hábitos de higiene íntima, así que hoy te daremos algunos consejos para que aprendas a combatir esta afección.
Ve al baño cada vez que lo creas necesario
Mantener las ganas de orinar por mucho tiempo favorece la multiplicación de las bacterias, así que cada vez que sientas necesidad de miccionar, hazlo, no te contengas. Además, esto también daña tu sistema urinario, por lo que debes evitar a toda costa esta mala práctica.
Mantén equilibrado el pH de tu zona vaginal
Las alteraciones del pH vaginal pueden causar el desarrollo de infecciones vaginales, por lo que debes tener especial atención con su cuidado . Si quieres saber cómo mantener el pH equilibrado puedes ingresar aquí.
Bebe agua durante el día
La recomendación médica es beber por lo menos 2 litros de agua al día, esto ayudará a eliminar las bacterias de tu organismo mucho más rápido. Además, permite mantener el cuerpo hidratado y libre de toxinas.
Escoge bien tu método anticonceptivo
Algunos métodos anticonceptivos como el diafragma pueden incrementar la presión en la uretra, lo que dificulta el proceso para desocupar la vejiga y aumenta el riesgo de infecciones urinarias. Puedes preguntar a tu ginecólogo por el método más adecuado para ti, de acuerdo a tu condición clínica.
Evita las prendas ajustadas
Las prendas ajustadas retienen la humedad y esto puede dificultar la eliminación de las bacterias, aun si estás en tratamiento para la cistitis. Recuerda que si ya tuviste un episodio de esta enfermedad con anterioridad es probable que vuelva a manifestarse.
Te puede interesar: Todo lo que debes sobre la cistitis
Reduce el uso de tampones
El uso de tampones ha sido asociado al aumento de infecciones y enfermedades en la zona vaginal, tales como la cistitis y el síndrome del choque tóxico.
Cambia tu traje de baño constantemente
Si padeces de cistitis y vas a ir de vacaciones es importante que evites dejarte la ropa húmeda por mucho tiempo, esto puede complicar tu situación clínica, pues la temperatura de la zona vaginal se somete a cambios fuertes y se acumula la humedad, lo que hace que las bacterias se multipliquen.